养生谚语,择善取之

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星际浪子
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养生谚语,择善取之

Post by 星际浪子 » 22 Feb 2012 13:54

1、养生十二字诀:
  多近树,常吃素,童心驻,忘记数(岁数)。
2、春天孩儿脸,一天变三变:气温多变换,忽热又忽寒。衣服要增减,莫令胸背寒,预防得感冒,伤风和肺炎。
3、四句良言:
  良药苦口利于病,忠言逆耳利于行;饮食保健人体健,动静养生人长生。
4、玉不琢不成器,铁不炼不成钢,人不学不成智,身不炼不强壮。
5、少年好学,如日出之阳;壮年好学,如中日之光;老年好学,如秉烛之明。
6、老年晚餐六不过:
  不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。
7、“三吃”有益健康:
  吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。
8、积学成智,至智成圣。智者康,圣者寿。书山有路勤为径,学海无涯苦做舟。
9、每天宜吃的六种食物:
  生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。
10、若要长生,肠胃常清,肠胃“清道夫”有:
 蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜 、芹菜 、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。
11、膳食演绎,十大趋势:
  从吃多到吃少;从吃红(肉)到吃白(鱼);从吃细到吃粗;从吃陆到吃海;从吃养到吃野;从吃死到吃活;从吃熟到吃生;从吃肉到吃虫;从吃瓤到吃皮;从吃精吃杂。
12、泥沙俱下红尘河,一叶扁舟荡风波,名利太重舟易颠,荣辱不计轻许多。
13、养生五难:
  名利不去为一难,喜怒不除为二难,声色不避为三难,滋味不绝为四难,神虑精散为五难。不去五难保体健,折善而有福,不求寿而自延。
14、期寿对联:
  上联:何止于米(88岁);下联:相期以茶(108岁)。
15、人体“大修”,三十开始。四项措施,记在心里:
 滋润脏腑,主动饮水;延缓衰老,运动双腿;饮食保健,多吃核酸;生命不“透支”,精神要放松。
16、健身养生,八大法宝 朝暮叩齿三百六,七老八十好牙口;头为精神之府,日梳五百健耳目;脚为第二心脏,搓涌泉保健康;日咽唾液三百口,保你活到九十九;日撮谷道一百遍,治病消疾又延年;随手揉腹一百遍,通和气血禆神元;人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体;常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心。
17、你想变得年轻吗?跑步吧;你想变得健康吗?跑步吧;你想变得聪明吗?跑步吧;你想变得美丽吗?跑步吧。
18、拿不起放不下是下等人;拿得起放不下是一般人;拿得起放得下则是了不起的人。
19、养生靠自己:
  德靠自修,神靠自养,乐靠自得,趣靠自寻;忧靠自排,怒靠自制,喜靠自节,恐靠自息。养生以得神,得神而延寿。
20、保持健康的最佳方法:
 吃你所不愿吃的东西,喝你所不愿喝的饮料,做你所不想做的事情。
21、善良是心理养生的“营养素”;宽容是心理养生的“安全阀”;乐观是心理养生的“不老丹”;淡泊是心理养生的“免疫剂”。
22、说起“话聊”真奇妙:一聊双方误解消,二聊大家心情好,三聊能治高血压,四聊肿瘤有疗效。话聊舒解郁闷气,话聊提高免疫力。
23、通则不病,病则不畅。通则寿,畅则康。通畅寿而康,不通不畅不健康。
24、健康之道,确有决窍:基本吃素,坚持走路。有劳有逸,待人和睦。情绪稳定,精神宽舒。
25、养生大少三多: 
  少一点自我封闭,多一点人际交流;少一点羞羞搭搭,多一点大大方方;少一点担心疑虑,多一点坚定自信。
26、青年人以炼为主,中年人养炼兼顾,老年人炼养适度;越忙越要抽空炼,锻炼修养身心健。决心信心加恒心,炼身养性有耐心。
27、淡泊名利,去留无意。维持正义,伸张正气。清心寡欲,荣辱不惊。利国利民,身体力行。
28、财富难买健康,健康胜于财富;金钱难买幸福,健康才是幸福。康而乐,健康令人快乐,快乐有益健康;康而寿,健康才能长寿,长寿还须健康。
29、四种人:
  有的人把金钱看得比健康重要,有的人把健康看得比金钱重要;有的人把权力看得比生命重要,有的人把生命看得比权力重要。
30、劳逸结合,延年益寿;动静结合,健康长寿;炼养结合,康乐长寿。
31、早炼早见效,晚炼还有效,长年修炼长收效。锻炼养身,因人而异;修炼方法,因地制宜。循序渐进,贵在坚持。
32、宽厚待人,严于律已。谅人之过,念人之功。助人之短,扬人之长。怜人之苦,济人之急。于人方便,于已方便。
33、肚大口大对联:
  上联:大肚能容,能天下难容之事;下联:开口常笑,笑天下可笑之人。横批:肚大口笑。
34、如意事十之一二;不如意十之八九。惬意常常少,烦恼常常有。对联一副,劝君鉴之。
  上联:常想一二;下联:不思八九。横批:如意。
35、烈火炼硬钢,运动保健康;雕琢玉成器,磨炼心坚毅。锻炼不刻苦,纸上画老虎。人老腿先老,防老多走跑。
36、开心才是胆,破腹仼人钻,腹中天地阔,常有人渡船。
37、人应该支配自己的习惯,而绝不能让习惯支配自己。
38、康寿藏在三好中:
  好习惯是健康长寿的银行;好营养是健康长寿的保障;好心境是健康长寿的免疫剂。
39、好心境是诗、是歌、是画、是景;是激扬生命的风帆动力;是滋润脏腑的玉津琼浆;是瓦解疾病的灿烂阳光;是安享天年的营养素;是心理养生的不老丹。
40、多吃蔬菜少吃肉,滋养身体能长寿;静养心灵动养肉,劳逸结合能长寿。
41、五谷皆食,粗细都吃,食不厌杂,适可而止。七八分饱,青春不老。
42、老人膳食十二点:
  数量少一点,质量精一点,蔬菜多一点,饭菜淡一点,品种杂一点,饭菜香一点,蔬菜烂一点,饮食熟一点,粥汤稀一点,吃得慢一点,早餐好一点,晚餐早一点。
43、勤于书画益寿对联:
  上联:得书长悦其人多寿;下联:拥笔善娱此士延年。横批:益智健身。
44、老人养生宜八喝:
  喝豆汁为主,喝牛奶为辅,喝食醋为美(养颜),喝药粥为补,喝绿茶为益(防癌、增强血管韧性),喝白水为禆(睡前、子夜、早晨喝温开水,防病排毒大有禆益),喝饭汤为养,喝菜汤为康。
45、若要身体安,三分饥和寒;若要健身体,常炙足三里(长寿穴、膝外侧下三寸)。
46、大怒不怒,大喜不喜,可以养心,可以健体;自怨自卑,自忧自戚,是早衰的催化剂,是健康的腐蚀。
47、三三得九:
  养生三三,高寿九十。三三即,三戒:少年戒色,壮年戒斗,老年戒得;三有:饮食有节,起居有常,劳逸有度;三去:去暴喜暴怒,去奢望贪求,去养尊处优。
48、两个致病原因:
  病菌病毒,侵入人体,危害脏腑,致病生疾;气血塞堵,循环受阻,代谢不畅,致病生恙。
49、老人膳食结构:三要三低,三足三适。
  三要:要量少质高,要营养合理,要均衡膳食;三低:低热量、低糖类、低脂肪;三足:足量蛋白质,足量维生素,足量纤维素;三适:适量无机盐、适量水分、适量盐分。
50、居之安,安为福,万事分定要知足,常对弈,乐悠悠,自由自在无拘束。好习作,爱读书,吟诗作画兴趣浓。渴烹茶,饥煮粥。挚友交谈吐肺腑。人七十,毛发疏,百岁光阴真迅速。对草坪,对绿树,一日清闲一日福。
51、人要存善心,心静气平和。好事做的多,心中自欢乐。欢乐命长寿,长寿更欢乐;人要存恶心,贪财私欲多。夺势又越货,内心受折磨。图财又害命,自己命几何。
52、切戒怒兮切戒忧,贪图名利几时休?荣华富贵能几何,大限开时怎肯留!
53、“营养之花”大黄豆,“豆中之王”是黄豆。抗癌蛋白最优秀,吃肉不如吃黄豆。
54、再好的钢铁,也要千锤百炼;再好的身体也要经常锻炼。锻炼就是灵芝草,何必苦把仙方找。
55、吃米带点糠,常年保健康。吃面带点麸,全家保幸福。饮食要有度,永走长寿路。
56、心胸坦荡荡,身体健壮壮,心情乐悠悠,身体雄纠纠;心胸悲戚戚,体弱病兮兮,心情凄惨惨,体弱病恹恹。
57、冻冻晒晒身体强,捂捂盖盖脸皮黄;跳跳蹦蹦浑身轻,坐坐躺躺肉皮松。
58、天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝气血精。精盈气血通,百病不得生。
59、闲中不放过,忙处有受用;暗中不欺隐,忙处有受用;静中不落空,动处有受用。心中自安定,身体无偏病。
60、心胸要宽畅,而不可狂妄;处事要谨慎,而不可莽撞;私欲要淡泊,而不可放纵;遵纪要严明,而不可违章。
61、君子心宽畅,处事都稳当,顺理又成章,福厚而命长;庸人徒悲戚,处事都慌张,茫然无主张,禄薄而早恙。
62、休亦宁,动亦宁,五脏安宁不生病;荣也忍,辱也忍,终生能忍自安神。
63、勤劳艰忍,积极乐观,为身心自强之道;美景天籁,阳光清气,是造化天赐之方。
64、烦恼自己找,常笑没烦恼。没乐会找乐,免祸乐逍遥。有乐及时乐,乐能百病消。快乐胜吃药,烦恼自然了。
65、健康摆在第一位,静心调养要学会。乐观勤动心态好,岁岁平安最宝贵。
66、鸡年大吉,六六赠言:
  处事六然:凡事顺其自然,遇事处之泰然,得意之时淡然,失意之时坦然,艰辛曲折必然,历尽沧桑欣然。
  人生六是:权力是一时的,钱财是儿女的,健康是自己的,知识是有用的,友谊是珍贵的,荣誉是大家的。
身心六炼:坚持锻炼身体,经常磨炼意志,进行修炼实践,认识修炼意义,养成修炼习惯,获得修炼禆益。
  人品六为:大公无私为圣人,公而忘私为贤人,先公后私为善人,先人后已为良人,公私兼顾为常人,损公肥私为罪人。
  行为六利:有利国家,有利人民,有利民族,有利社会,有利集体,有利个人。
  为人六乐:进取有乐、知足常乐、先苦后乐、自得其乐、助人为乐、与众同乐。
67、酒色财气不贪要,六个“七八”要做到:七八杯水不要少,七八分饱要记牢,七八果蔬不单调,七八里路要走好,七八小时睡好觉,七八挚友常聊聊。
68、喜怒哀乐要有度,生老病死别发怵。功名利禄莫伸手,优雅自在青春驻。
69、疾病多从口中入,首先要把嘴把住。主副荤素搭配好,早午晚餐各有度,常吃红黄绿白黑,记住一二三四五(合理膳食十个字)。学好饮食新知识,坚持科学餐饮路。
70、散步好,散步好,活动身体心不老,早十圈,晚十圈,各种疾病不沾边。边溜弯,边聊天,谈古谈今心不烦。常散步,有快慢,千万别让石头绊。往前走,也倒退,练手练腰也练腿。勤收腹,深呼吸,呼呼吸吸练肺气。散完步,要交谈,交流保健好经验。
71、药补不如食补,食补不如神补。活动还要快乐,独乐不如众乐。
72、不求,无诌无狂;不执,可圆可方;不虑,身心安康;不怒,神舒气畅;不恼,心地清凉;不贪,不惊不慌;不越,何惧刑章;不言,元气安详;不悲,自然无恙;不争,神怡心旷。
73、万事莫如为善乐,百花争比读书香;青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶。
74、心静,自然凉;无咎,不惊慌;不虞,身自康;无忧,心舒畅。
75、养生一字诀:
  早起一杯水,清肠又润胃。常吃一点蒜,抗癌又保健。多食一点醋,不用上药铺。多吃一点姜,益寿保健康。每天一苹果,医生远离我。一顿要吃伤,十顿要喝汤。多炼一身功,年老少生病。炼出一身汗,小病不用看。无病一身福,长寿万事足。要活一百多,心胸要宽阔。
76、保持年轻有秘诀:
  喝杯牛奶,常吃香蕉。多喝开水,早餐吃好。多吃果蔬,晚饭吃少。常吃果仁,多吃核桃。保护皮肤,讲究卫生。多闻花香,野外活动。
77、每天要吃五种食品:
  早晚两勺蜜,润肠舒胃气;生食三片姜,胜过人参汤。大蒜是个宝,常吃身体好。一天吃三枣,终生不显老;天天吃花生(去红皮),少把疾病生。
78、睡觉不蒙头,清晨郊外走;无事勤扫屋,强过上药铺。小小一口痰,细菌千千万。日光不照临,医生找上门。
79、春温生之,夏热长之,秋凉收之,冬冷藏之。悖于时宜,灾难至矣。此天之道,此人之理。顺之则生,逆之则病。
80、食之无言,饮之勿语;卧之勿思,睡之无虑。
81、早起早睡,精神百倍。贪床贪睡,添病减岁。睡前开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。贪吃撑胀,节食健壮。
82冬季不求极暖,夏季不求极凉。逞一时之快,常常招病害。
83、饭前洗手,饭后漱口(茶水或淡盐水)。饮食干净,预防疾病。吃了省钱瓜,害了绞肠痧。吃饭七成饱,到老肠胃好。
84、以自然之道,养自然之身;以喜悦之身,养喜悦之神。
85、懒生虱子脏生疮,不讲卫生要遭殃。常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。常剪指甲常洗手,各种疾病难入口。
86、开口便笑,笑今笑古,凡事付之一笑;大肚能容,容天容地,与人何所不容。
87、大声笑,小声笑,大声小声笑引笑,常笑益寿;学今人,学古人,学今学古人学人,常学益智。
88、闲人愁多,馋人苦多,懒人病多,恶人罪多;忙人闲多,智人善多,仁人寿多,圣人德多。
89、姜茶能治痢,糖(红)茶能和胃。菊花茶明目,浓茶伤五内。午茶长精神,晚茶难入睡。饭后茶漱口,洁齿除垢秽。饭后茶化食,酒后茶解醉。过量茶人瘦,淡茶保年岁。
90、吸烟犹如吃砒霜,分期付款买死亡。烟无多少总有害,少量饮酒利健康。
91、当乐境而不能享者,毕竟薄福人也;当苦境反能乐者,才是长寿人也。
92、人要保养好,无病寿必高。七十不为稀,八十不为老,九十不少见,百岁不难找。
93、生命诚可贵,健康价更高;欲想老年福,运动是个宝。
94、踢踢腿,弯弯腰,病魔见了跑;打打拳,练练操,寿星见了笑。
95、奔小康,须健康;有健康,享小康;有小康,没健康,有幸福,不能享。
96、黄金作物老玉米,营养保健令人喜。抗癌健心软血管,降压降醇降血脂。含有多种维生素(A、C、D、E),健脑增强记忆力。有人吃它先去皮,丢掉营养太可惜。它有诸多之好处,人们竟然都不吃。只吃大米和白面,贪图好吃不保健。吃出癌症血管病,偏瘫致残丢了命!奉劝诸君要警惕,少吃白面吃玉米。多吃果蔬少吃肉,多喝绿茶多吃豆(黄)。
97、强国须强民,强民须强身。强民须锻炼,锻炼须耐心。
98、科学的运动,是怡情悦目的花朵,是诗意浓郁的歌曲,是健康长寿的良药,是幸福美满的保障。
99、轻视体育的民族,是衰弱的民族;重视体育的民族,是强盛的民族。
100、健康的身体是灵魂的天堂;病弱的身体的灵魂地狱。
奉劝诸君,注重养生
健康长寿,活一百岁(谜底)
101、健康的价值,贵重无比。它是人类为了追求它而唯一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至付出生命的东西。
102、养心十二点:
  嘴巴甜一点,微笑多一点,脑子活一点,行动快一点,心态静一点,手脚勤一点,良心善一点,肚量大一点,脾气小一点,毛病少一点,金钱有一点,心情好一点。
103、黎明睡一觉,一天精神好;饭后烟一袋,更有大伤害。
104、要想能长寿,天天吃黄豆;要想能多活,按摩涌泉穴(脚心);要想身体好,睡前烫烫脚;要想身体健,天天去锻炼。
105、岁月催人老,运动抗衰老;忧郁令人老,快乐变年少。
106、数好十个数,能活大岁数:
  一生勤快,生活有序;二便通畅,定时入厕;三餐合理,饮食有节;四季饮茶,早晚喝水;五谷皆食,荤素搭配;六欲节制,勤俭朴素;七情稳定,荣辱不惊;八方交友,谈古论今;九(酒)限烟戒,陋习丢尽;十(适)量运动,天天步行。
107、食不厌杂,五谷皆食,营养均宜;食不厌精,蛋白淀粉、量足质精;脍不厌细:粗粮细作,增强食欲;果蔬宜鲜,两素(维生素、纤维素)齐全,无机盐类、营养全面。适时锻炼,方能体健。
108、忧愁身上缠,多病寿命短。遇事动肝火,岁月不会多;处事要谨慎,自身不受损。天天乐悠悠,寿命才会久。
109、宠辱不慌惊,得失亦坦然。童心不淹没,百岁似少年。
110、每天要吃醋,不用上药铺;睡前烫烫脚,睡个安稳觉;早晨淡盐水,医生不跑腿;三餐安排巧,一天精神好。
111、养身宜动,养心宜静。动静相济,相辅相依。饮食有节,起居有时。多吃果蔬,多吃玉米。血压均衡,心跳平稳。食补药补,二者兼重,健康长寿,少生疾病。
112、人三宝,精气神。元精足,不思欲,元气实,不实吃。元气会,不思睡。三元全,似神仙(长寿)。
113、养生铭:
  早晨一碗粥,晚餐莫吃足。黎明既起身,叩齿三十六。大冷与大热,当防寒与暑。坐卧莫当风,频于暖处沐。饭后走千步,常以手旋腹。饮酒切莫频,切记戒神嗔。安神宜欢愉,惜气保和纯。寿夭体论命,修行在自身。若能遵此理,平地成真人(长寿)。
114、炼身体,看节气。杨柳活,抽陀螺;杨柳青,放风筝;杨柳长,上山岗;杨柳死,踢毽子。
115、经常收缩肛,健肠防瘘疮;治病要忌嘴,省事省药费;坐卧不迎风,走路要挺胸;常洗冷水澡,增强免疫力。
116、甜食蜜语,夺志坏齿;五谷杂粮,营养最强。嗜烟酗酒,易得癌瘤;小鱼大豆,令从长寿。
117、若要吃得香,饭菜嚼成浆;三伏绿豆汤,暴晒身无恙,冰天貂皮衣,身体暖煦煦;虚弱人参汤,滋养身体康。
118、羊肉暖肠胃,健脾又健胃;狗肉涮三涮,神仙站不稳。核桃是个宝,常吃五脏好。鱼虾营养全,降脂软血管。
119、肺病少吃苦,肾病少吃甜,肝病少吃辣,心病少吃咸,脾病少吃酸,胃病少吃干。五味不太过,无病保平安。
120、防癌歌:
  癌症如虎狼,警惕就可防:首先戒烟酒,饮食讲营养。两素(维生素、纤维素)要具备,不吃发霉粮,致癌黄曲霉,易染杂粮上。硝酸致癌物,多在腌菜缸,烤熏火燎食,最好不要尝。蒸汽馏锅水,也是致癌汤。烟煤燃废气,致癌物中藏。心态要宁静,切莫暗悲伤。健康靠运动,锻炼要经常。记住这四点(烟酒、饮食、心情、运动),癌症染不上。
人类自然生理寿命,世界公认是一百二十岁,
奉劝诸君养生保健,健康长寿活一百二十岁。
121、食物缺了钙,骨松牙齿坏;食物缺了铁,就要得贫血;食物两素(维生素、纤维素)少,功能就失调,气血不畅通,各类疾病生。
122、少年不锻炼,老年身不健;今年笋子明年竹,少年身壮老年福。
123、出汗除内秽,夜寝勿贪凉,盛暑头别热,心静自然凉。
124、养生八字诀:
一曰德:德者能长寿,养生先修德。
二曰心:养生先养心,处事要安和,安即静心,和即顺心。
三曰宝:人生三宝精气神,用好三宝能长生。
四曰法:养生四法,寡欲、慎动、宁时、制怒。
五曰谷:五谷皆食,食不厌杂,营养平衡,有利健康。
六曰节:节嗜欲养精,节烦恼养神,节愤怒养肝,节勤苦养肾,节思虑养心,节悲哀养肺。
七曰食:食宜早些,食宜缓些,食宜八分,食宜淡些,食宜温暖,食宜软烂,食后漱口。
八曰乐:知足之乐,助人之乐,读书之乐,赏花之乐,绘画之乐,听乐之乐,狂歌之乐,高卧之乐。
125、人能知足心常乐,人到无求品自高。
126、跳出三界外,不在五行中;乾坤容我静,名利任人忙。
127、无求便是安心法,不饱真为却病方。
128、勤字歌:
勤学习,勤思考,勤梳头,健大脑;勤锻炼,勤做操,勤按摩,身体好;腹勤旋,背勤敲,勤喝茶,肠胃好;勤交谈,勤欢笑,勤练功,精神好;勤书画,勤用脑,勤运指,手脑巧;勤刷牙,勤洗澡,勤晒被,疾病少;勤快走,勤慢跑,勤活动,抗衰老。
129、五心“顶针”
清心寡欲,寡欲益行;养心为善,为善济贫;静心读书,读书求知;安心修性,修性健身;宁心练功,练功益寿。

130、九九寿谚歌
九九话长寿,保健要持久,老遇好时光,年逾九十九;知足常欢乐,遇事不烦愁,小事宜糊涂,年逾九十九;宽宏又大度,坦荡乐悠悠,快乐能长寿,年逾九十九;膳食要合理,蔬菜顿顿有,吃饭少一口,年逾九十九;戒烟少饮酒,陋习要全丢,多素少吃肉,年逾九十九;天天要锻炼,慢跑快步走,身体健壮壮,年逾九十九;读书勤学习,书画兴趣浓,健脑又练手,年逾九十九;人老多相聚,广交知心友,畅谈心宽舒,年逾九十九;睡前泡泡脚,晨起水入口,活血润肠胃,年逾九十九。
131、不靠医,不靠药,天天锻炼最见效;不靠天,不靠地,保健养生靠自己。
132、患了糖尿病,切莫心惊恐。只要疗法当,同样乐盈盈。一要控饮食,多素少沾腥;二要勤锻炼,慢跑快步行;三要药物疗,用药要对症。民间有偏方,红枣与花生,黄豆加黑豆,核仁配其中,同煮做早餐,常吃效验灵。饭前一杯茶,控制血糖升。冬瓜与南瓜,胡萝卜洋葱。荞麦螺旋藻,治病为上乘。欧洲利用它,战胜糖尿病。药疗与食疗。锻炼心要恒。康复有希望,祝君早康宁。
133、饥不暴食,渴不狂饮。饮食有节,营养平衡;气大伤神,食多伤身。暴食暴饮要生病,定时定量保安宁。
134、五谷杂粮身体健,青菜萝卜保平安。少吃荤腥多吃素,不用看病上药铺。
135、夏秋防着凉,免得伤胃肠;春冬保身暖,免得伤风寒。
136、常在树林转,润肺身体健。常在花间走,活到九十九。
137、莫烦恼养生歌:
莫烦恼,莫烦恼,烦恼催人易衰老。世间万物怎能全,只有庸人愁不了。帝王将相今何在。眼前野冢湮荒草。放着快活不会享,何苦自己找烦恼;
莫烦恼,莫烦恼,烦恼会把疾病招。孙甥绕膝自欢乐,一家老小都安好。旧布衣衫饭菜饱,逍遥自在乐淘淘。富贵荣华眼前花,何苦自己找烦恼。
138、治病,不如防病;疗身,不如疗心;药疗不如食疗;人疗,不如自疗。
139、避风如避箭,防病如防难。
坐卧防风吹脑后,脑后受风人不寿;更兼醉后卧风中,冷风入内招灾病。
无病要防预,有病要早治。防病不得病,早治病好愈。

140、人要笑,人要笑。笑笑烦恼都没了,笑笑疾病都痊愈,笑笑年老变年少;听我歌,当知晓,堪笑痴人梦未醒,堪笑庸人自苦恼。我今快活似神仙,哈哈嘻嘻只是笑。
141、心治则百络皆安,心忧则百节皆乱;心乐则百年长寿,心悲则百病缠身。
142、面常擦,容颜光泽,精神焕发;目常揩,视物清晰,视力不衰;齿常叩,牙坚齿利,健胃长寿;耳常弹,听力敏锐,益脑肾健;背常暖,肺功强盛,寒咳不犯。
143、酒多气血皆乱,味薄心神自安,夜淑却胜早淑,晚餐不如早餐。耳鸣直须补肾,目暗必须治肝。节饮自然健脾,少思必定神安。出汗莫当风立,腹空莫放茶穿。
144、花竹幽窗午梦长,此身与世且相忘。青山绿地溪水长,不觅仙方觅睡方。
145、冬季保健。
冬季严寒万物藏,保健敛阴又护阳。起居作息顺天时,老人早寝晚起床。冬令进补莫过量,合理膳食重营养。生冷粘硬不可食,少吃干食多喝汤。暴暖暴冷易感冒,暴食暴饮伤胃肠,冬练日出最佳时,雾中锻炼身受伤。前腹后背要保暖,谨防寒气脚下凉,烟酒御寒反有害,衣食住行保健康。老人过好严冬关,五福降临寿无疆。
146、天气纵然热,不可多食凉;瓜果虽然美,不可吃过量。
147、少吃油腻,清淡为上。戒烟少酒,喝茶莫忘。副食荤素搭配好,蒸煮熬炖营养高。
148、闲人愁多,懒人病多,馋人苦多,老人话多,忙人福多,德人寿多。
149、双塔歌
炼 康
锻炼 健康
常锻炼 身健康
按摩锻炼 长寿健康
按摩加锻炼 长寿须健康
锻炼按摩气功 健康长寿百岁
锻炼按摩练气功 健康长寿活百岁
150、烟酒是瘟神,自己请上门;要想保健康,赶快送瘟神。
151、羊肉暖肠胃,除寒红糖姜水;三伏喝碗绿豆汤,头顶烈日身无恙。
152、葱韭芥蒜,有备无患,杀菌抗病,身体平安。
153、苟得其养,无物不长,苟失其养,无物不亡;水能栽舟,也能覆舟,食能养生,也能丧生。
154、吸烟酗酒,易得癌瘤,蛋肉虽香,多食肥胖;果木瓜菜,身体安泰,五谷杂粮,营养健康。
155、吃饭先喝汤,肠胃不受伤;饭菜宜清淡,少盐少病患;清晨一杯水,生津润脾胃。宁让饭菜剩,不让胃胀撑。
156、只要保养好,人老心不老。活动能健身,常笑人变少;七十不为稀,八十不为老,九十不少见,百岁不难找。
157、太饱伤神饥伤胃,太渴伤血又伤食。饥餐渴饮勿太过,免得撑胀伤心肺。醉后强饮饱强食,未有此身不生疾。人节饮食以养身,去其甚者自安逸。
158、一醉解百愁,酒醒愁更愁;一笑解百愁,愁消乐悠悠。
159、幽默好,幽默好:幽默能驱走烦恼。使尴尬变为融洽,使痛苦变为欢笑;使夫妻之间和睦,使家庭之中幸福。

160、人大言,我不语;人多烦,我不戚;人悸怖,我不怒;人争利我不欲。淡然无为,神气自满。身体自健,寿命自延。
161、神气淡则气血和,嗜欲胜则疾病作。
162、保养身体,淡泊名利,金钱多少,名气大小,官位高低,身外东西,生不带来,死不带去;为了名利,争权夺势。投机钻营,殚精竭虑,损害健康,庸人之举。智者不欲,嗤之以鼻。
163、拥有“十心”得高寿。
欲求快乐康而寿,开心悦志解百愁,嘻嘻哈哈无烦忧,病魔定会绕道走;
不如意事常八九,宽心大度泯恩仇,牢骚满腹不可有,沾光取巧要弃丢;
淡泊寡欲莫贪求,静心安神得高寿,富贵名利莫伸手,事事知足乐悠悠;
出言行事须宽厚,善心常存德当修,堂堂正正心无忧,坦坦荡荡无愧疚;
忧愁烦恼谁无有,交心畅谈无烦忧,多找知己聊聊天,自寻乐趣广交友;
夫妻之间要和睦,爱心相伴共携手,互谅互让勿别扭,恩恩爱爱到白头。
病魔缠身莫低头,信心十足与病斗,食疗药疗与神疗,三管齐下渡关口;
强身健体贵在动,恒心持之寿长久,流水不腐枢不蠹,何必苦把仙方求;
人老不为老所忧,童心常驻眉不皱,修饰打扮老来俏,神采奕奕春常留;
人到暮年志不休,壮心不已精神抖,春花凋落秋菊艳,何须暮年叹白头。
164、流水不腐,户枢不蠹,是以运动之故也;
月以日行故明,水以日流故洁,人之四肢以日动故无疾也。
165、整书拂几当闲嬉,时与儿孙竹马骑,故而小劳能健体,流水户枢即吾师。
166、粗细食、配搭当,主副食、重营养,淀粉糖,盐脂肪,低摄入、控总量、调体重、防肥胖,身苗条,体健壮。
167、有病的皇帝,不如无病的乞丐。家有财产万贯,不如身体康健。
168、身怕不动,脑怕不用;树怕皮薄,人怕有病;树老怕空,人老怕松。
169、夜饱损一日之寿,夜醉损一月之寿。
170、运动不负有心人,坚持经常健身心;松柏雨露长年青,暮年练身夕阳红。
171、少年不学习,老大徒伤悲;少年不锻炼,老年病魔缠。
172、运动养生诀
生命在运动,人人皆可通。坚持天天练,身体无疼痛。
四肢常活动,全身关节松。阴阳得调理,脏腑经络通。
双手搓面部,目明两耳聪。肩颈关节动,防治肩颈疼。
舒臂多扩胸,肺气得畅通。呼吸胸肋动,平肝身轻松。
蹲起练腿功,提肛大便通。三焦得调理,全身气血通。
腹肌多按摩,增强肠蠕动。弯腰练胃功,摇晃一身轻。
下肢多锻炼,防治腰腿疼。行走疾如风,血脉上下通。
常做保健操,体壮身灵巧。防疾又治病,延年益寿高。
173、雨(小雨)中走,雪中行。撑把伞,遮雨风,负离子,空气净,炼身体,好环境。滋润肺,血脉通,健心脏,养神经。心情好,一身松。衣服遮体正和宜,热卖女装不强求
174、欲得长生,肠中常清;欲得安宁,胃中常空;欲得不死,肠胃无滓。欲得身健,经常锻炼。
175、天天走步,青春常驻,烟酒不尝,身体必强,少吃多餐,益寿延年。经常锻炼,疾病不沾。一顿吃伤,十顿喝汤。多愁寡欢,疾病来缠。
176、吃馍喝凉水,瘦成干棒槌,一勤百巧生,一懒百病生。贪吃又贪睡,添病又减岁;有病早医治,无病早防预,枪不擦不亮,身不炼不壮。不染烟和酒,活到九十九。
177、鲜艳的花朵赖以粗壮的根茎;聪明的头脑寓于健全的体形。
178、吃饭莫饱,饭后莫跑,说话要少,睡觉要早,遇事莫恼,经常洗澡,做事动脑,窍门要找,面带微笑,待人要好。
179、欢乐就是健康,忧郁就是病魔。
180、老人膳食十二点
数量少一点,质量精一点,饭菜香一点,蔬菜多一点,菜要淡一点,品种杂一点,饭菜热一点,粥要稀一点,饭菜烂一点,吃得慢一点,早餐好一点,晚餐早一点.
181、保健养生歌
勤活动,多锻炼,起居饮食重保健,睡觉香,吃饭甜,耳不聋,腰不弯。能游泳,能登山,身体灵活赛青年。荤素搭配讲营养,食用水果在饭前。每日喝奶半头蒜,多食醋来少吃盐。烹调多蒸少炸煎,五谷杂粮要全面。每饭只吃八成饱,衣服少穿耐点寒。重养生,重保健,欢欢乐乐度晚年。
182、晚餐不当招病患,四个不宜记心间:不宜过荤,不宜过饱,不宜过甜,不宜过晚。
晚餐过荤易患癌,晚餐过饱易失眠,晚餐过甜易发福(肥胖),晚餐过晚易结石。
183、要想身体好,三餐安排巧:
早餐如皇帝,中餐似平民,晚餐象乞丐。
184、饭前喝汤,护胃通肠;饭前喝汤,胜似药方;饭前喝汤,心情舒畅;饭前喝汤,苗条健康。
185、保健粥谣
要使皮肤好,粥里加红枣;若要治失眠,煮粥加白莲;贫血气不足,粥加桂圆肉;润肺止咳嗽,百合粥能克,防暑清热毒,多喝绿豆粥;乌发且补肾,粥加核桃仁;若要降血压,粥里荷叶加;滋阴润肺好,粥放银耳巧;健脾助消化,楂粥顶呱呱;多梦又健忘,煮粥加蛋黄。
利尿消肿治脚气,赤豆稀粥胜药剂;伤风感冒闹肚疼,红糖姜粥效验灵;止泻健脾补五脏,粥中宜把扁豆放。要想身体常康乐,科学喝粥乐呵呵。
186、时尚吃法有八怪。
一怪吃素能长寿;二怪劳累补鱼肉;三怪水果当主餐;四怪晚餐可劲填,五怪酒后喝浓茶;六怪喝醋血管滑;七怪不吃胆固醇;八怪果汁可劲饮。
养 生 谚 语 荟 萃 366 条(下)
187、抗癌食品
藻类大蒜,大豆鸡蛋,萝卜猪血,红薯番茄(熟吃),木瓜麦芽。绿茶苦茶,花生洋葱,玉米菜花,甜杏海带,核桃香菜,草莓酸奶,水果蔬菜。
188、两句话,比药好,健康长寿之瑰宝:吃饭七八分饱,爬楼快走慢跑。
189、步行运动好,步行运动妙。每天五公里,防预四疾病:肥胖疾病、肿瘤疾病、糖尿疾病、心血管病。

190、常在花间走,能活九十九;睡觉象个“狗”,能或九十九;吃饭少一口,能活九十九;戒烟少饮酒,能活九十九;饭后按摩肚,能活大岁数;白天多近树,能活大岁数;人老童心驻,能活大岁数;忘掉年龄数,能活大岁数。
191、老人宜吃粥,更宜吃药粥。食借药力,药助食威。滋补治病,两全齐美。春天温和,宜于升补,用山药粥;夏天炎热,宜于清补,用绿豆粥;秋天干燥,宜于平补,用胡核(或芝麻)粥;冬天寒冷,宜于温补,用红枣(或羊肉)粥。
192、致癌四大毒物。
亚硝酸盐、黄曲霉素、多环芳烃、苯并芘素。
193、致癌食物“黑名单”
烧烤食品(含苯并芘)、烹煎食品(同上)、咸鱼冻鱼(含二甲基亚硝酸盐)、油炸食品(含多环芳烃)、霉变食品(含黄曲霉素)、腌制食品(含亚硝酸盐)、多炸剩油(含苯并芘)、熏制食品、百滚开水(亚硝酸盐)、池塘污水、隔夜酸菜(亚硝酸盐)、未开温水。
194、世间万物,皆有其度,多则有害,少则有弊。把握适中,方可受益,一日三餐,适可而止。贪吃厚味,体胖高脂,血压升高,血流变细,诱发百病,损害身体;食之过少,营养不及,体形消瘦,羸弱多疾。四句良言,望君切记:五谷杂粮,什么都尝,七八分饱,青春不老。
195、一日三餐,是平凡事,平凡事做好(营养保健)就不平凡;起居穿衣,是简单事,简单事做好(养生修炼)就不平凡。
196、膳食合理,四大措施:淡少生杂,益寿饮食。淡食身好,少食不老,生食防癌,杂食抗衰。
197、万物两重性,凡事均有度,适度则有利,过度则有弊。适卧养气,久卧伤气;适坐养神,久坐伤神;适立养骨,久立伤骨;适行养筋,久行伤筋;适视养血,久视伤血。
198、人生之本,精血气神。精者,肾精之根本也;血者,循环之载体也;气者,器官之功能也;神者,功能之表现也。精固、血畅、气行、神全,身体健康,精神泰然;精亏、血滞、气衰、神消,萎靡不振,多病羸弱。
199、静坐益寿
静坐之时,端正稳身,固若木雕,定似泥塑。莹莹之声,勿扰我心。目不外视,耳不外闻。闭目静心,两眼下沉。思所无想,意所无引,瞑目内守,止念潜神。清净无为,恬静忘存。修炼久之,益神健身。持之以恒,茶寿成真。(108岁,因茶为八十八加二十)。

200、凡人与圣人之别
凡人特点:心以物转。喜好外视、外闻、外触、外思、外嗅、外味。天天耗能,逐步走向衰亡。
圣人特点:以心转物。喜好内视、内闻、内触、内思、内嗅、内味。天天聚能,逐步走向健康。
201、自然界,有三宝:沙棘、芦荟、螺旋藻,防疾病,营养高,健肾健脾健大脑。常服用,身体好,一家老小乐陶陶。
202、青年人,不保健,拿着性命去买钱。到中年,就生病,拿着金钱去买命,其结果,更悲痛,花了钱,丢了命。劝诸君,重养生,保健好了身康宁。不要拿命去买钱;不用拿钱去买命。
203、关东省,三件宝:人参貂皮乌拉草。七两参,八两宝,身体虚弱离不了,肥貂皮,乌拉草,冰天雪地御寒好。
204、天有三宝日月星,地有三宝水火风,物有三宝阴阳灵,人有三宝神气精。要想身体好,保养好三宝。
205、养生五准则一个中心:健康长寿;两个基点:潇洒一点,糊涂一点;三个继续:继续学习,继续交友,继续前进;四句真言:合理膳食,适量运动,戒烟少酒,心态平衡;五疗祛病:食疗、医疗、体疗、神疗、理疗。
206、养身长寿,养神为先。德靠自修,神靠自养,乐靠自得,趣靠自寻;忧靠自排,怒靠自制,喜靠自节,恐靠自息。养神得神,得神健体。
207、生活就是理解,生活就是理智,生活就是希望,生活就是幸福。生活要乐观,乐观能长寿。
208、饭后百步走,一天精神抖;饭后宜制怒,五脏六腑舒;饭后手旋腹,化食易吸收;饭后当漱口,牙齿终生固。
209、少食多餐,益寿延年。饮食有度,少病添寿;欲得长生,讲究卫生。指甲常剪,疾病不染;春捂秋冻,不生杂病。烟酒不沾,身体康健;锻炼有素,青春长驻。

210、优美的环境发自于治,和谐的社会发自于建,热卖名牌,幸福的生活发自于爱,健壮的身体发自于炼。
211、长寿谣:
花甲小弟弟,古稀并不稀;耄耋满街走,期颐到处有;米寿不算少,茶寿不难找。要想能长寿,锻炼是个宝。营养要跟上,乐观常欢笑。
212、心情乐观看世界,世界处处都美好,多康乐,少烦恼,少忧愁多欢笑。少从横向去攀比,别给自己过不去;多从纵向去观看,心中快乐似神仙。
213、致病外因与内因。
外因:病菌病毒,侵入人体,损害脏腑,损害肌体,功能失调,致使病疾;内因:血流不畅,气运不行,代谢不调,功能失控,排毒受阻,致使病疾。预防病疾,四条措施:注重锻炼,平衡心理,讲究卫生,合理膳食,食不厌杂,强壮身体。
214、数字对联
上联:一一二三四五;下联:六七八九十十。
横批:五六六七。寓意:丰衣足食,六六大吉。
215、数字方向对联。
上联:一二三,五六七八,八九十;下联:十八七,六六五四,三二一。横批:东东西西南北。
上联少四多八,下联少九多六,横批:多东西。寓意:少事多发,少酒多禄,增财添富。细心品读,风趣横生。
216、仁可长寿,德可延年,圣可神足,贤可体健。追其原因,究其根源:心胸宽阔,善养保健。
217、咸少促人寿,甜多疾病多,食之不厌杂,精细营养缺,吃面带点麸,全家都平和,清淡为上乘,肥腻招病祸。
218、春日踏青远足,夏日陶醉江湖,秋日登高望远,冬日光浴负暄。一日三餐一倒,乐比神仙还好。
219、锻炼心宜恒,强身少疾病,活上百余岁,一人两人命。休闲常静坐,一日是两日,若活七十岁,便是百四十。
220、富贵贫贱总难称意,知足即为称意;山水花竹无恒主人,得闲便是主人。

221、防癌十要素。
戒烟限酒,饭后漱口;锻炼经常,避免肥胖;爆晒阳光,不宜过长;心境欢愉,不生闷气;粗细搭配,多吃纤维;减少肉食,厚味肥腻;常喝酸奶,多吃果菜;不吃发污,霉变食物;少吃咸甜,火烤油煎;保持环境,清洁卫生。
222、牙不刷不稀,耳不挖不聋,鼻不掏不破,眼不揉不红。
223、吃了马齿菜,一年无病害;吃了十月茄,饿死郎中爷。吃肉不吃蒜,营养减一半;吃点萝卜喝点茶,寒冬养生好办法。
224、大怒不怒,大喜不喜。德者之为,仁者之举。可以养心,可以健身。祛病延年,长寿百春。
225、不求名,不贪利,不跟自己过不去;不钻营,不投巧,不跟别人去计较。活到老,笑到老,欢欢笑笑病没了。
226、养生六平衡。
心理状态要平衡,生活规律要平衡,适量活动要平衡,膳食营养要平衡。家庭相处要平衡,人际关系要平衡,
227、两种性格,两种结果。
心胸开阔,乐观开朗,性格随和,心地善良,少病少灾,长寿健康。
鼠肚鸡肠,心胸狭隘,脾气暴躁,钻牛角尖,多病多灾,未老早衰。
228、避暑有妙法,不在泉石间,宁心无一事,便是清凉山。良言一句三九暖,恶语半句中伏寒。
229、人人都有人参果,何必迷信找活佛;养生做到四要点,平地就成长寿仙:节饮食,慎风寒,惜精神,戒心贪。

230、肥人湿多,瘦人火多,圣人乐多,庸人忧多,勤人福多,懒人病多,善人寿多,恶人罪多。
231、拍打足三里,胜吃老母鸡;擦胸增腺素,健康又长寿;天天吃苹果,肥胖远离我;弹耳把眼运,健脾又健肾;要想心脏好,快走和慢跑。
232、打得满地爬(伤),快寻祖师麻(黄瑞香根皮,治外伤)‘两脚不会移,要吃五加皮。核桃山中宝,补肾又健脑;若要头疼好,川芎离不了。
233、病从口中入,又从心头生;寒从脚下起,又从贼风生。吃饭七成饱,莫令胀胃撑;心态要平静,莫把闷气生。穿衣保温暖,莫令胸背寒;头部要常凉,两脚要常暖。做到这几点,逍遥度百年。
234、不要人怕癌,要让癌怕人。人软人怕癌,人强癌怕人。弛名抗癌王,阿姆斯特郎。罹患睾丸癌,斗志更坚强。车赛四联冠,惊世令人骇。用超人毅力,征服病魔---癌。被世人称颂:“传奇中的英雄,超人中的巨星”。
235、脾胃乃后天之本。胃者,人之根本也,胃气壮,五脏六腑皆壮。有胃气则生,无胃气则亡。
236、与其病后去求医,不如病前早防预;与其得病住医院,不如提前早锻炼。
237、冷水洗脸,预防伤寒;温水刷牙,牙齿喜欢。凉白开水,复活神水,滋润脏腑,清肠排毒。凉水沐浴,促进循环,血流畅通,身体康健。
238、男儿有泪不轻弹,这种做法结果惨,弹出泪来心放松,憋在肚里要生病。健康之人眼泪咸,糖尿病人眼泪甜,悲伤之人眼泪苦,惊恐之人眼泪酸。四味咸甜与酸苦,恰是往外排毒素。
239、酒色财气四堵墙,人人都在里面藏,只要你能跳过去,不是神仙命也长。

240、嗜酒、好色,贪财,纵气。轻则伤身,重则丧命。
241、三分治病七分养,八分护理十分防;忙治病不忙防,没有忙到点子上。
242、百草都是药,关键用得巧,若是对了病,偏方治大病。
243、心血管病人,谨防脑中风:三个一分钟,温开水三盅(杯)。虽是平常事,身体保安宁。晨醒一分钟,手脚慢慢动;坐起一分钟,旋腹按摩胸;站起一分钟,两脚慢慢行。摆头转转腰,然后再活动;睡前一杯水,舒心易入睡,午夜喝一杯,预防血栓水,早晨一杯水,活血润肠胃。心态得平静,一天身轻松。
244、八字养生诀:童性、龟柔、猴动、蚁行。
象儿童一样:无忧无虑,坦然无邪,从不悲戚;象乌龟一样,温顺柔和,宽厚待人,从不刻薄;象猴子一样活蹦乱跳,好奇善动,从不安定;象蚂蚁一样:结队成群,广交朋友,从不离群。
245、有病不瞒医,瞒医害自己;有病去烧香,死得更快当;感冒不喝水,发烧没法退;两眼圈发黑,可能患肾亏。指甲颜色怪,小心得病害。
246、避风如避箭,防病如防难;不饿拿干粮,不冷拿衣裳;无病要防预,有病要早医。
247、红葡萄酒泡洋葱,治疗下列十种病:
老年性,痴呆症;昏沉沉,失眠症;高血压,心脏病;老花眼,看不清;白内障,夜盲症;肾虚弱,尿频症;肾盂炎,尿血症;血糖高,糖尿病;肚子胀,便秘症;类风湿,膝盖疼。
248、保健养生之诀窍,锻炼身体先练脑。活动左肢健右脑,脚灵手巧身体好。活动右肢(左撇子)健右脑,四肢灵巧寿域高。
249、疗病方法多,共计有十个:
药疗、食疗、体疗(按摩、锻炼)、神疗、理疗、笑疗、灸疗、化疗、电疗、磁疗。治疗疾病,根据病情,选对方法,多管齐下,标本兼治,效果最佳。
250、饭后百步走,活到九十九;睡觉象个狗,活到九十九;吃饭少一口,活到九十九;多素少吃肉,活到九十九;戒烟不沾酒,活到九十九;坦荡乐悠悠,活到九十九;善交知心友,活到九十九;宽厚少忧愁,活到九十九。
251、肾虚尿频,要吃花粉;鼻子不通,吃棵大葱;耳朵不聪,酒(红葡萄酒)泡洋葱,胃酸过多,多吃水果;两眼发昏,吃胡萝卜,两眼发花,多吃鱼虾。
252、心理平衡。
第一平衡,心中干净;第二平衡,外诱不动;第三平衡,阖家无病;第四平衡,与事无争。不求热卖女装和名牌,不求山珍海味,心理常平衡,便可得长生。
253、养我心,静我性,养心静性自安宁,清心寡欲是良药,身心健康是荣幸。富贵名利皆朝露,何苦奔波去钻营。知朝露,即知命,合家安康胜金镚。
254、聪明难,糊涂难,聪明变糊涂更难。只要肯登攀,难事也不难;只要肯锻炼,体弱变体健。
255、疾病苦,健康甜。只要苦锻炼,身体就康健。吃得苦中苦,方得甜上甜。
256、积德成福,积善成寿。福不期求而自得也,寿不期长而自长也。人到无求,心必自安,淡泊明志,宁静致远。
257、天天笑,尽量笑。笑是治病之良药,笑是健康之瑰宝。微笑固然好,大笑无穷妙。欢欢笑笑笑无病,欢欢笑笑笑长命。
258、血精气神四瑰宝,生理功能离不了。只要我们保养好,身体健康寿命高。
戒嗔怒以养血,节情欲以养精,省言语以养气,少思虑以养神。
259、金字塔,赞水歌

开水
温开水
复活神水
睡前一杯水
促安眠易入睡
午夜醒来一杯水
稀释血液防血栓水
早晨起来一杯淡盐水
排毒活血化淤滋润肠胃
这三杯开水称为保健圣水
多喝水润肠道气血行乐陶陶
260、苟得其养,无物不长。苟失其养,无物不亡;顺天者生,逆天者亡。得神者昌,失神者亡。
261、处世良言
人间有两难,求知难,求人更难;人间有两苦,贫穷苦,疾病更苦;知其苦,晓其难,勤学习,苦锻炼。长知识,有本事,难事变成不难事;有本事,能富裕,苦事变成不苦事。保养好,身体好,没有疾病乐陶陶。
262、君子之交淡如水;庸人之交酒肉鬼。
263、一毫之善,与人方便。一毫之恶,劝君莫作。衣食随缘,热卖女装名牌如过眼烟云,自然快活。算什么命?问什么卜?欺人是祸,帮人是福,天理昭昭,报应甚速。谛听我言,令人钦服。
264、言不失仁仁者福,行不失义义者幸。须知修仁行义者,便是延年益寿人。
265、人之七情,惟怒暴急,招灾惹祸,伤害身体。制怒之药,忍为妙剂。小则不忍,必乱大谋。滔天之水,发于微漪。燎原之火,发于萤细。两人力欧,不伤既死。两虎相斗,必有一毙。怒若攻面,面红耳赤。忍能解表,冰销雾释。怒若攻胸,五脏俱炽。忍能理中,风光月霁。怒以动行,忍以静息。怒主乎开,忍主乎闭。忍之再忍,百事宁息。无所不忍,容天纳地。容之乃大,忍之有济。妙哉妙哉,忍兮忍兮!
266、德者益寿,仁者益康。为人要有,慈善心肠。急人所急,想人所想。一片爱心,万缕阳光。
267、五情太过伤身。愁得茶饭不进,悲得肝肠寸断,急得五脏俱焚,怒得竖发冲冠,喜得肺腑皆振。
268、心不近佛,不可为医。清心寡欲,淡泊名利。权力财富,身外之物。生不带来,死不带去。失之何损,受之何益。
269、锻炼强身,气功修身,情绪治身,规律养身。
270、养生保健,消除杂念,年事越高,越要心宽。不役于名利,不流于世俗,生活之沙,人间之弊,淘净之后

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